Con este ejercicio vamos a aprender a prestar atención a aquellas sensaciones que se manifiestan en el cuerpo, es una forma eficaz de bajar al cuerpo, en cualquier momento del día y familiarizarnos con él.
Consta de una secuencia de doce movimientos que se practican de una forma entrelazada y acompañados de la respiración, sincronizándola con cada movimiento.
Aprende a escuchar tu cuerpo ante los primeros signos de tensión. Las emociones están en el cuerpo, y éste nos avisa antes de que la emoción esté adueñándose de nuestra mente. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, regular las emociones se convierte en algo más sencillo.
Las tensiones acumuladas, ya sean físicas o emocionales tienden a manifestarse en muchos de nosotros en la zona del cuello y los hombros. Yoga para soltar tensiones. Cuello y hombros.
La práctica de yoga y meditación por la mañana tiene una influencia positiva durante todo el día. Es un hábito muy saludable que se puede adquirir siempre y cuando tengamos el compromiso de practicar. ¿Quieres aprender a meditar?
Desde Om Mind Coaching os deseamos a todas las mamás ¡FELIZ DÍA! Y queremos regalaros este bonito poema de Osho. \”Siempre que nace un niño, no solo nace el niño…\”
Son las asanas en las que movemos el tronco de manera giratoria, estas posturas se conocen como asanas inteligentes ya que te permiten tanto desperezarte por la mañana como relajarte y soltar tensiones antes de dormir.
Una meditación que te ayuda a valorar aquello que ya tienes y que muchas veces pasamos por alto, sin darnos cuenta de que somos muy afortunados por tenerlo. Siente el poder de la gratitud.
Las tensiones sobrecargan muchas veces la columna. Desde Om Mind Coaching te ofrecemos una serie asanas para ayudarte a fortalecer la espalda, a la vez que le damos mayor flexibilidad.
Desde Om Mind Coaching vamos a realizar una meditación que ayuda a desarrollar la inteligencia del corazón. El verdadero trabajo de la atención plena es darte cuenta de que te has ido y vuelves con cariño y firmeza a tu meditación.
© RUTH PRIETO SEISDEDOS 2026
Descargar la guía es tan fácil como un clic, y estoy segura de que encontrarás información valiosa sobre como liberar el estrés.
Esta guía ha sido cuidadosamente creada para ti, y sé que te resultará increíblemente útil.