Hoy vamos a hablar de meditación, en concreto del mindfulness, yara hacer un breve resumen, el mindfulness es la capacidad de llevar la atención al momento presente, es una forma de meditación en la que aprendes a entrenar la mente en el enfoque de la atención
Comenzamos el año con la creación de nuevos propósitos y hablando de cómo desde la visualización podíamos sentir que ya lo habíamos conseguido para comenzar a dar pasos hacia ellos… pues bien, hoy vamos a ayudaros a crear un hábito, una rutina que nos haga más fácil este propósito y que nos ayude el conseguir ese cambio deseado.
Hoy vamos a hablar de la resiliencia, en concreto a cómo podemos reforzar nuestra capacidad de resiliencia, pero antes de entrar a ello, empezamos por el principio, por definir qué es la Resiliencia. Según la Real Academia Española de la Lengua, RAE, la resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas….
Como todo año que comienza es un momento perfecto para hacer balance, para marcarnos los propósitos que queremos para este año, por tanto, lo que vamos a traer en el post de hoy es una herramienta que nos va a ayudar a crear el año como queramos que sea.
Hoy comenzamos el día con una sonrisa, y es que el tema de hoy está relacionado con el Poder que tiene la sonrisa… , y es que una sonrisa tiene el poder de cambiar nuestro día, hay autores que dicen que la sonrisa es la apertura del alma, es la luz de nuestro corazón, y es que es un reflejo externo de nuestro equilibrio interno.
Anteriormente estuvimos hablando de los bloqueos, y cómo nos afectan a la hora de tomar decisiones, el por qué y el para qué están los bloqueos, ya sean a nivel de pensamiento, de emociones o de comportamientos, y muy relacionado con esto está la zona de confort
Hoy os vamos a hablar de que son los bloqueos y como el coaching nos ayuda … y es que a todos nos ocurre que se nos resiste algo constantemente, y quizás has intentado conseguir avanzar y no lo consigues… eso ocurre cuando tenemos un bloqueo interno.
La respiración es la base sobre la que se desarrolla todo el yoga, y es que la respiración es la forma que tenemos para conectar cuerpo y mente, con el fin de buscar el equilibrio entre ambas. La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras prana: “respiración o energía vital” y yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”.
La palabra sánscrita mudra significa sello, los mudras son gestos sagrados de la tradición hindú y de otras religiones que contienen mensajes dirigidos desde las manos hacia nuestro ser… son gestos ancestrales que se practican junto a la meditación o en la práctica del yoga, incluso se les llama el yoga de las manos y dedos….
Hoy traemos un tema que, para poder disfrutar del presente, del ahora, que tanto hablamos con la práctica de Mindfulness es muy necesario, puesto que “no perdonar los agravios del pasado nos impide avanzar”, hoy traemos a esta sección de cuerpo, mente y emociones “El perdón”.
© RUTH PRIETO SEISDEDOS 2026
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