Desde Ruth Prieto Coaching nos sumamos a la iniciativa #yomequedoencasa para que puedas seguir con tu práctica, mantener tu cuerpo activo, y que tu mente y emociones se encuentren equilibradas.
A lo largo de estos días vamos a ir colgando estos pequeños fragmentos de práctica, desde lo más básico, para que puedas seguirlo sin ningún problema, e iremos añadiendo distintas posturas que te ayudarán a no perder tu forma física, a mantenerte conectado con tu mente y así sobrellevar lo mejor posible la situación complicada que nos está tocando vivir y que, sin duda, nos traerá consigo aprendizajes nuevos y útiles.
Te invitamos a seguir esta práctica regular a diario, con 20-30 minutos será suficiente para que tu cuerpo no se quede “apalancado”, y arrastre a tu mente hacía el aburrimiento o a reaccionar a las emociones de forma desproporcionada.
Comenzaremos con los Saludos al Sol. Puedes repetir esta secuencia de 12 posiciones de 4 a 6 veces cada día y notarás diariamente sus beneficios, cómo tu cuerpo se estira y movilizan todas las articulaciones, flexibilizando tus músculos y activando todo tu sistema circulatorio, además de aumentar tu concentración y tu conexión cuerpo-mente.
Está demostrado científicamente que una práctica regular de yoga refuerza el sistema inmunológico, así que, ahora más que nunca…. A por ello!!
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