La palabra sánscrita mudra significa sello, los mudras son gestos sagrados de la tradición hindú y de otras religiones que contienen mensajes dirigidos desde las manos hacia nuestro ser… son gestos ancestrales que se practican junto a la meditación o en la práctica del yoga, incluso se les llama el yoga de las manos y dedos….
Hoy os traemos una forma de meditación, muy practica en mindfulness y que nos ayuda a conectar de manera muy directa con nuestro cuerpo, os vamos a hablar del Escáner corporal, es una de las técnicas que se utilizan en el programa de reducción del estrés basadas en el Mindfulness, o MBSR el programa que desarrolló Jon Kabat Zinn.
Hoy vamos a hablar de la paciencia, una actitud MF muy necesaria en estos momentos, en una sociedad en la que lo queremos todo ya… vivimos en el momento del “Ya”… y también muy necesaria, en estos momentos de pandemia que estamos viviendo ahora, en la que esperamos impacientes la vacuna, esperamos a que vuelva esa normalidad tan deseada….
© RUTH PRIETO SEISDEDOS 2026
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